Samedi 1 Décembre 10h-18h
« Dialogue intérieur 1 »

Se parler à soi-même avec compassion & Se libérer de la culpabilité

 

L’endroit où je suis le plus violent, toute la journée et sans même m’en rendre compte, c’est avec moi‐même, dans ma tête !

Il y a cette petite voix qui parle sans arrêt, faisant des commentaires sur moi-même : « Je suis vraiment trop nulle, je n’aurai jamais dû lui parler comme ça. », « Quel imbécile je fais ! », « Il est bien plus beau/musclé que moi lui. », « Je ne mérite pas tout ça. », « Je suis encore en train de faire mon intéressant. », etc.

C’est ainsi que je me juge à longueur de journée souvent sans en avoir conscience. Si quiconque me parlait de la manière dont je me parle intérieurement, jamais je ne deviendrai mon ami ! Chaque fois que j’éprouve de la culpabilité, c’est aussi le signal que j’ai un jugement sur moi-même : j’ai l’idée que j’ai fait une faute/quelque-chose de mal.

Nous allons voir que quand j’ai un jugement sur moi-même, il y a un conflit intérieur entre deux parts de moi-même. C’est un moment de confusion : je suis partagé/déchiré entre deux besoins qui me sont chers tous les deux.

Nous allons voir un processus concret pour s’écouter (auto-empathie), traduire ces pensées  (en girafe) pour sortir de la culpabilité, et enfin parvenir à vivre en paix​ avec les différentes parts de soi.

Pré-requis : 7h de pratique CNV minimum
Lieu : 9 avenue de l’Observatoire (Métro Jolimont)
Horaires : 10h-18h
Tarifs : 45-75€ en fonction des revenus mensuels (<800€ : 45€, 800-1200€ : 55€, 1200-1600€ : 65€, >1600€ : 75€)

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